gainera bialko

Witam , trenuję 5 miesięcy z miesiącem przerwy . Od jakiegoś czasu trzymam się diety , zakupiłem gainera carbo (węglowodany/białko)z przewaga węglowodanów... Moje pytanie polega na tym kiedy go brać przed czy po treningu ? wydaje mi się że to przed treningówka , dokupić jeszcze jakieś czyste białko ? Chciał bym przybrać na masie lecz nie oblać się [...]

Mam takie pytanko, tylko uwąznie sie zastanówcie.Sytuacja wyglada tak. Mam troszke kasy i miałem kupic sobie gainera Mass Gain Hi-teca, ale zobaczyłem Sojavit w takiej samej cenie, mass waży 3000g a sojavit2250g.I zastanawiam sie i mysle czy lepiej kupić gaina czy sojavit , wiem że białko to nie jest najlepsze ale z kolei wiem ze białko jest z [...]

[...] sila to 100kg robie raz zamaist 6 :P) 4x skos -ciezary troche mniejsze 4x brama lub inne etgo typu cwizcenie 4x rozpietki I mimo ze biore storma z no xplode do etgo BCAA i gainera ( na bialko narazie meni eni stac:P) to sila nawet sie nei utrzymuje tlyko spada :)o co moze chodzic boja etgo nie rozumiem poprostu?:):) aha i dluzszej pzrerwy w [...]

Witam! Planuje zakup gainera MASS XXL, do tego zamierzam brać białko zakupione juz wcześniej - NATURELL Sojaprotein (wiem ze to nie jest najlepsze białko, zakup tego produktu był zbyt pochopny). Do tego oczywiście dieta i zamierza po każdym posiłku spożywać oliwe z oliwek. Co o tym sądzicie? Gainer ten jest dobrym rozwiązaniem? Ćwiczę juz około 4 [...]

[...] jako taką mam ale nie profesionalną ponieważ nie mieszkam sam i nie zawsze mogę zjeść to co chce. Teraz białko mi się skończyło i zastanawiam się co kupić. Czy jakiegoś gainera np. magnum 8000 czy dalej jeść tylko białko. Bym to jadł między normalnymi posiłkami oraz w szkole. Trochę się boję czy po gainerze nie zaleje mnie mocniej tłuszczem. [...]

[...] to: - STORM: (W dni treningu: rano (10 gram) i po treningu (10 gram)) - SHOCK THERAPY: (Jedna porcja (20 gram) przed treningiem) - BIAŁKO OSTROWIA: tam gdzie braki - GAINER: tam gdzie braki Jeżeli chodzi o dawkowanie białka i gainera to wiadomo ustalamy pod diete, a jeżeli chodzi o resztę czy dobrze rozpisałem? DŁUGOŚĆ TRWANIA CYKLU: 6 TYGODNI

witam Was Szanowni ! prosze was o pomoc. dajcie mi tu oferte gainera lub cos z białek na mase.żeby było dobre i skuteczne i najtańsze. może to być oferta do około 100zł wtedy z bratem na pół wezmę i czy polecacie białko serwatkowe to co kosztuje 2kg 20 zł :D dzieki za wszystkie pomoce Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 184 Cel cyklu : masa dobra [...]

[...] pyle l-glutaminy w czasie treningu * przed snem białko + omega3 2 tabsy * rano naczczo białeczko + omega3 * przed treningiem porcja xp * 15 minut przed koncem treningu 8* l-glutamina *porcja xp po treningu * 30 minut póżniej porcja gainera z porcją białka razem i 2*omega3 * przed snem białeczko + 1 omega3 prosze o korekty jak trzeba, dieta jest

[...] dwa miesiace temu: wzrost: 183cm waga: 81kg biceps: 37,8cm przedramie: 31cm pas: 83cm klatka: 110cm udo: 58cm aktualnie: waga: 81kg biceps: 41cm przedramie: 33cm pas: 88cm klatka: 116cm udo: 61cm suplementacja: 1 puszka Xpand Energized 1 puszka Horse Power 8kg gainera Tran, magnez, b6, cynk Dieta: bialko - 2,5g weglowodany - 6g tlusz cze - 1,5g

[...] do formy) i od przyszłego tygodnia mam zamiar wrócić na treningi taekwon do(z tym że teraz 2 razy w tygodniu).Moje pytanie związane jest z suplementacją a dokładniej z antykatabolikiem.Jaki antykatabolik najlepiej zastosować??W zeszłym roku stosowałem tylko carbo i białko.Obecnie stosuję białko i gainera.CVhciałbym odzyskac starcone kilogramy.

[...] miesieczna i znow pol roku Aktualnie cwicze 2 miesiace, robilem lekka masowke, korzystalem z kreatyny(przyznam szczerze, ze nie pilnowalem tego i nie regularnie ją uzywalem)/gainera i bialka w tabletkach - uczeszczam na silownie profesjonalna. Aktualnie od jakiegos czasu trzymam sie diety: w: 4.7gr b: 2.3gr t: 1gr 3000 kalorii i jest ona dla [...]

[...] 16:30: 120g ryżu 150g piersi z kurczaka 100g banan 10g oliwy z oliwek 41g białka, 13g tłuszczy, 114g węglowodanów, 745 kcal V posiłek zaraz po treningu przed 19: 80g gainera 100g banan 18g białka, 1g tłuszczy, 78g węglowodanów, 442 kcal VI posiłek około 20: 120g makaronu 150g filet z mintaja 10g oliwy około 20g orzechów włoskich (tłuszcze [...]

Tak jak w temacie, przymierzam się do budowy masy (zamieniam brzuszek na coś wygodniejszego). Dietę dopracowałem więc proszę o niewytykanie mi jej, gdyż plan mam ale również mam parę pytań, ustaliłem parę supli które zamierzam kupić i jest to: -Kreatyna SFD (już zakupiona) -Białko/Gainera SFD (tu mam dylemat bo niewiem co się lepiej nada - czy [...]

[...] bo już żadnych osiągów nie miałem wtedy zaczęła się moja przygoda z siłką przez rok nic nie brałem trenowałem na sucho. Od 2008 zacząłem brać pierwsze odżywki na początku gainera i białko żadnej diety nie miałem. Teraz staram się trzymać dietę. Odżywki które mam to : TREC MASS XXL 3kg UNIVERSAL Ultra Whey Pro 908g DYMATIZE-XPAND 925g Proszę [...]

[...] do sklepu z suplami to sprzedawca powiedział mi "tu mamy porządny towar, a nie odpadki z mleczarni, spójrz tu, tu mamy dobre towary", a tam leżały same drogie białeczka. Polećcie mi coś w cenie do 120zł, jakieś białko. Łatwo przyswajalne najlepiej. Dzięki! PS: Nie chcę, żeby mnie wypryszczyło i nie chciałbym gainera, bo nie chcę przytyć póki co.

[...] odpowiednią ilość składników pokarmowych , i przybywa mi na masie lecz chcę troszkę szybciej przytyć więc pomyślałem żeby z półtora miesiąca ewentualnie dwa miesiące jeść gainera plus białko... Nie chcę żadnej kreatyny itp, myślałem żeby połączyć Mutant mass z SFD Wpc protein plus codziennie przez 2 miesiące brałbym 100 gram Mutanta z 33 [...]

[...] kcl 3800 B 170 W 528 T 110 Aktualnie zażywam Monohydrant (20.10.2013) Scitec Nutrition w następnym miesiącu kupie gainera PVL Mutant mass 6,8 kg i jakieś białko do tego. KCL oraz wartości odżywcze mogą być większe z tego względu że nie posiadam wagi kuchennej i często lubię coś podjeść [...]

[...] supli ,Lecz prace zmieniłem i mam więcej czasu i chcę ostro się wziaść za siebie tak wiec dietę mam ułożona.Myślę o zakupie X-panda+bialko+gainer .Tylko boje sie o gainera bo mam problem ze tka powiem ze szybko mi się tłuszczyk odkłada,wiec zastanawiam się czy nie lepiej białko+carbo.Czy może polecacie jakieś inne zestawy na masę?czekam [...]

[...] Trenuję od 2 lat z przerwami. Zacząłem od splitu, robiłem też bill star 5x5 i fbw. Moja waga na początku przygody z siłownią to 68kg. Brałem jabczan kreatyny, białko i gainera (oponka na brzuchu została mi po nim do dziś mimo, że jestem szczupły). Muszę przyznać, że nawet w okresie regularnych treningów siła skakała nieznacznie: pod koniec [...]

Proszę rozpiszcie mi diete na 7 14 17 20 21:45 Ta dieta to na mase weze 75 kg 172cm ćwicze 3lata bedebrał do tego glutamine,krete,bialko,węgle i gainera Plan na 4 dni pon:klata,triceps sr:grzbiet przedramie m.ramienny i bicepsy pią:naramienne sobota: nogi Zawsze mam dobrą rozgrzewke no jestem jeszcze za młody na ćwiczenia siłowe i na suple no ale [...]